🤖 AIと勉強した記録 同じメーカーで枕とマットレスを揃えた話の続き ── 寝具素材の科学を AI と勉強した記録
記事38・40 でマットレスと枕を同じメーカーで揃えた経緯を書いた30代男が、改めて寝具素材の科学を AI と一緒に勉強した記録。高反発 vs 低反発 vs ヘルスウェーブの違い、寝具の硬さと体の負担、同シリーズ揃えの理論。実体験との照合も。
🤖 AIと勉強した記録 
🛏️ 睡眠・寝具 枕を半年も逆向きに使っていた話 ── 妻の一言で気づいた肩こりの原因
枕を半年も逆向きに使っていた話。パイプ・低反発ウレタンで合わなかった私が、妻が使っていた「すやすか枕」に出会い、半年逆向きで肩こり改善せず、妻の一言で気づいた使い方の間違い。マットレスと同シリーズで揃えた睡眠環境の正直なレビュー。
⏰ シフト勤務×ライフ 「シフト勤務、大変でしょう」と言われる30代男の本当の答え ── 10年以上続けて分かった、4つの良いところ
「シフト勤務、大変でしょう」とよく言われる。でも10年以上続けてきた30代男が正直に語る、シフト勤務の4つのメリット。平日休みの強み、短い連勤、長期休暇の取りやすさまで。
🛏️ 睡眠・寝具 寝具にお金を掛けるってこういうことか ── 30代男のマットレス買い替え記
ニトリのスプリングマットで慢性腰痛に悩んでいた30代男が、妻の一言で思い切ってマットレスを買い替えた話。5年使った今、「寝具にお金を掛ける」価値観の転換を実体験から記録します。
⏰ シフト勤務×ライフ 10年以上シフト勤務してきた私が、睡眠負債と向き合った話
10年以上シフト勤務を続けてきた私が、3勤交代の生活で蓄積する睡眠負債と本気で向き合った記録。実体験を軸に、整え方を自分なりにまとめます。
🤖 AIと勉強した記録 頭皮ケア美顔器の薄毛・髪質・白髪への影響、AIと勉強した記録
妻から贈られた頭皮ケア美顔器（STELLA BEAUTE PRO 2.0）を2ヶ月使い続けた30代男が、薄毛・髪質・白髪への影響をAIと勉強した記録。EMS・LLLT・RFの科学的根拠と、メーカー保証範囲内の使い方をまとめます。
📢 お知らせ 日々の小さなshiftが、ここまで来た ── 30代の終わり、アラフォーを目前に
30代後半でスキンケアを始めて約2ヶ月、もうすぐ40歳。アラフォー男性軸への拡大と、これからのMyCareLog をお知らせします。日々の小さなshiftが、ここまで来た。
🛏️ 睡眠・寝具 光電子繊維の掛け布団を初めて使ったリアル
妻から誕生日プレゼントで届いた光電子®繊維の掛け布団「プウアボーテ プレケット」を初めて使ったリアル。光電子®繊維のしくみと、初使用の夜に感じた肌触り・寝心地を記録。快眠用具レビュー連載 第1弾。
🧴 スキンケア 1本で3役の洗顔「FANCL 泥ジェル」を初めて使った30代男のリアル
ファンケル泥ジェル洗顔を初めて使った30代男のリアル。3WAY(洗顔・マッサージ・パック)の初使用3日間の率直な感想・マイクレとの併用感・メンズビオレとの使い分け方針を記録。1ヶ月後にもう一度レビュー予定・ファンケル連載第2弾。
🔬 肌診断・肌の科学 肌診断は何がベストか ── AI と一緒に方法を絞り込んだ記録
肌診断の4方式（スマホアプリ/家庭用スキンチェッカー/業務用機器/美容皮膚科 VISIA）を AI と勉強した30代男の記録。撮影系 vs 接触式の本質的な分類軸で整理し、家庭用接触式に方向性を絞った思考プロセスを共有。記事31 の続編・肌診断ミニ三部作の完結編。