🛠 アプリ開発記 「昨日、何を塗ったっけ？」── スキンケアを”紙”で管理していた私が、記録アプリを作り始めた話（開発記①）
プロフィールに、私はこう書きました。「ブログを読んで"考え方"を知り、アプリで"実践"する──そんな流れを作りたい」と（プロフィール）。正直に言うと、これはただの理想ではなく、自分自身がずっと困っていたことから出た言葉でした。今日は、その「...
🛠 アプリ開発記 
🤖 AIと勉強した記録 コラーゲンを足さなきゃ、と焦った話 ── 飲む・塗るの本当のところをAIと調べた
先日、PAOを半年続けた話 を書きました。そのなかで、顔のたるみには、紫外線やコラーゲンの減少など、いくつもの原因が関わっていると知りました。書いたあとも、ひとつの単語がずっと引っかかっていました。コラーゲン。……じゃあ、コラーゲンを足せば...
🧴 スキンケア PAO 半年、頬は引き締まった ── でも“たるみ予防”には、別の答えがあった
PAO（フェイシャルフィットネス）を使い始めて、半年が過ぎました。5ヶ月の頃、子供から「顔シュッとした？」と言われた話 を書きました。あれから、変わらず続けています。これがPAO（フェイシャルフィットネス）。中央のマウスピースを口にくわえ、...
🤖 AIと勉強した記録 水をたくさん飲めば、肌は潤うのか ── 便秘予防で水を飲んできた私が、AIと勉強した記録
人間の体の約60%は水分――そう聞いたことがある人は多いと思います。私自身、水はけっこう意識して飲んできました。といっても、肌のためではありません。便秘予防のためです。一人暮らしをしていると、どうしても食事のバランスが崩れがちです。そうなる...
📢 お知らせ 日々の小さなshiftは、changeになったか ──「やります」と書いてから、40歳と50本
少し前に 「来月、40歳になります」 という記事を書きました。といっても、もうひと月以上前のことです。あのときはまだ、40歳になる前でした。それが今月、実際に40歳になりました。そして気づけば、このブログも 50本を超えています。前回の記事...
🏃 フィットネス 運動は本当に”健康寿命”を延ばすのか ── 「長生き」との違いをAIと勉強した記録
運動が体にいいことは、たぶん誰でも知っています。私自身、ランニングを10年以上、自宅での筋トレも数年続けてきました。でも先日、ふと立ち止まって考えました。——「体にいい」って、具体的に何が、どういいんだろう？突き詰めていくと、それはたぶん「...
🏃 フィットネス 運動前ストレッチに「正解メニュー」はない ── 自己流12種を、基本に照らして見直してみた
先日、運動前のストレッチが自己流で合っているのか、AIと一緒に調べた話を書きました。そのとき、「具体的なメニューの中身は、また別の記事で紹介します」と予告していたので、今回がその続きです。ただ、メニューを並べる前に、ひとつだけ先に言っておき...
🏃 フィットネス 運動前のストレッチ、この自己流で合ってる？ ── 名前も知らずに続けてきた習慣を、ちゃんと調べてみた
筋トレの前も、ランニングの前も、スノーボードに行く前も、運動する前は必ずストレッチをします。一人のときも、家族や友達と一緒のときも、時間がないときでも、これだけは欠かしません。でも、よく考えたら——このストレッチ、ぜんぶ自己流なんです。誰か...
🏃 フィットネス 「引く運動がない」と言われたので、子供用の鉄棒で斜め懸垂を始めた ── 自己流筋トレ、弱点を直してみた
先日、自己流の自宅筋トレをAIに採点してもらった話を書きました。5年以上、ジムにも通わず、プロテインも飲まず、家にあるもので続けてきた自分のメニュー。それをAIに見てもらったら、いちばんの弱点として返ってきたのが——「押す種目ばかりで、「引...
🤖 AIと勉強した記録 ストレスは、肌にも出るのか ── 歯ぎしりに悩む私が、ストレスと肌の関係を調べてみた
前回の記事で、私はこう書きました。歯ぎしりの根本にあるのは、おそらく ストレス だ、と。実際、ストレスの少ない環境にいられたら、私の歯ぎしりもこんなに苦労せずに収まっていたのかもしれません。そこで、引っかかったんです。ストレスが「歯」にこれ...