🤖 AIと勉強した記録 スキンケアに「足りない成分」は何か ── 役割で考えたら、ビタミンCだった（オバジC20を使い始めた記録）
スキンケアを始めて約3ヶ月。最近、頬の"開き毛穴"が少しずつ気になっていました。皮脂でテカるタイプではないので、鼻の詰まり毛穴とは、どうも違う感じがします。そんなとき、AI（Claude Code）に教わったのが、「スキンケアの成分は、商品...
🤖 AIと勉強した記録 
🤖 AIと勉強した記録 スキンケアは「役割」で考えると迷わない ── 成分を「攻め・整える・守り・洗う」で整理する地図
スキンケアを始めて3ヶ月以上。化粧水、洗顔、美容液、日焼け止め……アイテムは少しずつ増えてきました。でも、その一つひとつの商品を「自分で選べていた」かというと、そうではありません。何を選べばいいのか分からない。何と何を組み合わせればいいのか...
🛠 アプリ開発記 AIに話しかけるだけでアプリができた ── コードを書いたのは私じゃなくAIだった（開発記②）
前回、「前日のケアを忘れる問題を、アプリにして解決する」と宣言しました。でも、宣言したあとで当たり前のことに気づきます。私は、プログラミングができません。コードなんて1行も書いたことがない。アプリの作り方も知らない。「作る」と言ったものの、...
🤖 AIと勉強した記録 “目から日焼け”は本当か ── サングラスは肌を守れるのか、AIと調べた話
私は普段メガネなので、サングラスとは縁が薄いほうです。車を運転するとき、まぶしい日にたまにかけるくらい。コンタクトにした日は使えるけれど、メガネだと「使いたくても重ねられない」。そんな距離感でした。今年もあっという間で、もう初夏。この時期に...
🛠 アプリ開発記 「昨日、何を塗ったっけ？」── スキンケアを”紙”で管理していた私が、記録アプリを作り始めた話（開発記①）
プロフィールに、私はこう書きました。「ブログを読んで"考え方"を知り、アプリで"実践"する──そんな流れを作りたい」と（プロフィール）。正直に言うと、これはただの理想ではなく、自分自身がずっと困っていたことから出た言葉でした。今日は、その「...
🤖 AIと勉強した記録 コラーゲンを足さなきゃ、と焦った話 ── 飲む・塗るの本当のところをAIと調べた
先日、PAOを半年続けた話 を書きました。そのなかで、顔のたるみには、紫外線やコラーゲンの減少など、いくつもの原因が関わっていると知りました。書いたあとも、ひとつの単語がずっと引っかかっていました。コラーゲン。……じゃあ、コラーゲンを足せば...
🧴 スキンケア PAO 半年、頬は引き締まった ── でも“たるみ予防”には、別の答えがあった
PAO（フェイシャルフィットネス）を使い始めて、半年が過ぎました。5ヶ月の頃、子供から「顔シュッとした？」と言われた話 を書きました。あれから、変わらず続けています。これがPAO（フェイシャルフィットネス）。中央のマウスピースを口にくわえ、...
🤖 AIと勉強した記録 水をたくさん飲めば、肌は潤うのか ── 便秘予防で水を飲んできた私が、AIと勉強した記録
人間の体の約60%は水分――そう聞いたことがある人は多いと思います。私自身、水はけっこう意識して飲んできました。といっても、肌のためではありません。便秘予防のためです。一人暮らしをしていると、どうしても食事のバランスが崩れがちです。そうなる...
📢 お知らせ 日々の小さなshiftは、changeになったか ──「やります」と書いてから、40歳と50本
少し前に 「来月、40歳になります」 という記事を書きました。といっても、もうひと月以上前のことです。あのときはまだ、40歳になる前でした。それが今月、実際に40歳になりました。そして気づけば、このブログも 50本を超えています。前回の記事...
🏃 フィットネス 運動は本当に”健康寿命”を延ばすのか ── 「長生き」との違いをAIと勉強した記録
運動が体にいいことは、たぶん誰でも知っています。私自身、ランニングを10年以上、自宅での筋トレも数年続けてきました。でも先日、ふと立ち止まって考えました。——「体にいい」って、具体的に何が、どういいんだろう？突き詰めていくと、それはたぶん「...