光電子繊維の掛け布団の話 を書いた、その数日後。
つまり、もうすぐ私の誕生日。
前回の記事 でも触れた通り、毎年、嫌いな梅雨の季節に年齢を重ねます。今年は ── 40歳。
「30代男のスキンケアブログ」として始めた MyCareLog ですが、来月、書き手の私は30代を卒業します。ブログを開設してから1ヶ月、スキンケアを始めてから約2ヶ月。ちょうど良いタイミングなので、この節目に、書いておきたいことがあります。
このブログのペンネームは「シフト」。キャッチコピーは『日々の小さなshiftが、最終的に大きなchangeに繋がる』。このブログを始めた頃には何となく付けていた言葉ですが、今、自分自身に当てはまる瞬間が訪れたかもしれません。
30代後半でスキンケアを始めた、約2ヶ月前のこと
きっかけは、妻からプレゼントされた美顔器。頭皮だけでなく、それ以外の部位にも使えると分かったとき、スキンケアへの興味が出てきたのが最初です。
しかし、どこから手を付けていいのか分からない。ドラッグストアで30分立ち尽くしました（笑）。化粧水・乳液・美容液・保湿クリーム・オールインワン ── 棚に並ぶ商品の量に圧倒されて、「これ、全部必要なの？」と思ったまま、結局何も買わずに帰りました。
店員に聞くのは恥ずかしくて、単身赴任の身で妻に気軽に相談もできなかった。帰宅して携帯で調べても、情報がバラバラで余計に混乱するばかり。
そんな時、ふと思いついて ChatGPTに相談した のが、すべての始まりです。
そこからの約2ヶ月、駆け足で進んできました。
- 3月20日：オールインワン（VARON）で小さく試した
- 4月5日：化粧水・美容液・クリームの「資生堂シリーズ」を導入
- 4月9日：ファンケル マイクレでクレンジングを追加
- 4月17日：ANUA レチノールで攻めのケアに踏み込んだ
- 4月23日：このブログを開設して、記録を残し始めた
- 5月19日：FANCL 泥ジェル洗顔を追加した
- 5月23日：VARON を使い切り、本格的に OCHER ザ セラム に移行
1ヶ月でやらかした6つの間違い も、その途中で書きました。
ドラッグストアで挫折して ChatGPT に相談した話 では「動き出さないと、答えは絶対に出ない」と書いています。
今思うと、あの「立ち尽くした30分」が、最初の小さな shift だったのかもしれません。
約2ヶ月で揃った、メンズスキンケアの地図
スキンケアを始めて約2ヶ月、ブログを始めて1ヶ月。
公開した記事は、今日で 34本 になりました。
書き始めた頃は「30代男でも、ドラッグストアで挫折せずに、自分に合うものを見つけられる」ということを伝えたかった。それだけでした。
でも、書き続けるうちに、連載になっていきました。
- スキンケア基礎：6つの間違い、ChatGPTで化粧水を選んだ話、シフト勤務者のための時間術
- 資生堂シリーズ3部作：化粧水・アルティミューン・エンパワリングクリームの組み合わせ
- HENSON 連載3部作：シェイバー選定 → 初剃り → 1週間後
- AIと勉強した記録：レチノール・汗・日焼け止め・エアコン・肌診断 ── 知らない用語を、AIと一緒に調べた連載
- そして先週から始まった 快眠用具レビュー連載（光電子繊維の掛け布団 が第1弾）
1ヶ月で揃えた8アイテムの全記録 という総まとめ記事も書きました。あの記事で、私は「外見でも内面でも、いつまでもカッコいい人でありたい」と書いています。
書きながら、地図ができていく感覚がありました。メンズスキンケアって、こういうことだったのか、と。知らない用語があれば、用語集 を作って、自分のためにまとめました。
約2ヶ月で、ここまで来ました。
40歳を目前にして、気付いたこと
40歳が、目前に迫っています。
「30代男のスキンケアブログ」というラベルが、来月から正確ではなくなる。それを意識し始めたのは、最近のことです。
1ヶ月で揃えた8アイテムの全記録 の中で、私はこう書きました。
現時点での私の答えは、外見でも内面でも両方で、いつまでもカッコいい人でありたい。そう考えています。
この言葉は、書いた当時から今に至るまで、自分の中で変わっていません。むしろ、40歳を目前にした今、より強くなっている感覚があります。そして、妻から贈られた美顔器の記事 で書いた妻の言葉も、頭に残っています。
スキンケアと同じで、数年後に差が出るかもしれないよ。
数年後 ── 45歳・50歳の自分を想像します。そのとき、今の小さな shift が、どんな change を作っているのか。それは、まだ分かりません。ただ、40歳という節目に立って、思うことがあります。
今思い返せば、初めて年齢のことを意識したのが20代後半。ちょうどランニングを始めた頃と一致します。それまでは何をしても気にならなかったことが、年を取るにつれて段々と気になるように。夜勤勤務の辛さ、体力の衰え、筋力の低下、酒の酔いやすさ、そして肌のコンディション・・・。
挙げればキリがないですが、1つ自分の中で意識していることがあります。
「衰えていくことばかり考えても何も変わらない」。そう考えすぎると、自信を失っていくような気がするからです。
決して若いままでいたいと言う訳ではありません。正直、20代後半は、30代や40代の方の顔にできるシワや年齢相応の紳士的な振る舞いにカッコよさを感じていました。自分もかっこよく年を取りたいな、と思っていたことを覚えています。
ただ、今思えば、そのかっこよさもその人本人の自信からきている現れのような気がします。これからも自分に自信を持っていたい、それが結果的にかっこよさに繋がれば。そのためにもスキンケアを継続していきたいと考えています。
shift → change ── ペンネームの意味
ペンネーム「シフト」は、シフト勤務から取りました。最初はそれだけのつもりでした。3勤交代制で働きながら、不規則な生活の中でケアを続ける ── そんな自分を、ありのまま表現する名前。
でも、ブログを書き続けるうちに、別の意味が見えてきました。英語の shift には、「少しだけ動かす・ずらす」という意味があります。派手な変化じゃない。日々の中の、ほんの小さな動き。
- 朝、いつもより5分早く起きて、化粧水を塗る。
- 夜勤明けでも、せめてオールインワンだけは塗って寝る。
- 毛穴汚れが気になったら、AIに相談してみる。
そんな、誰にも気付かれないような小さな動き。
それが、shift。
そして、shift を続けていると、ある日ふと、自分が change していることに気付きます。change ── 大きな変化。約2ヶ月前と今を比べると、自分は明らかに変わっています。肌のことだけじゃない。生活との向き合い方が変わった。
「日々の小さなshiftが、最終的に大きなchangeに繋がる」
ブログを始める時に何となく決めたキャッチコピーが、約2ヶ月後の自分に、本当の意味で当てはまっていました。
そしてキャッチコピーは、まだ続きがあります。
shift と change の間には、ちぇる という存在がいます。
ちぇるは、change の語頭3文字。雪が積み重なってできた、雪だるま。
積み重ね、そのものです。
これからのMyCareLog ── アラフォー男性軸、はじまります！
来月、私は40歳になります。
「30代男のスキンケアブログ」というラベルは、来月から正確ではなくなります。
なので、ここで宣言しておきたいことがあります。
MyCareLog は、これから「アラフォー男性」に向けても書きます
30代後半でスキンケアを始めた私が、40代に入っても、書き続けます。読者の幅も、これまでの「30代男」から、「30代後半〜40代の男性」に広げます。
スキンケアを始めるのに、年齢の上限なんてない。40歳でも、45歳でも、これからスキンケアを始める男性のための記事を、書き続けます。
3つの軸で書いていきます
これからの MyCareLog は、3つの軸で進めます。
- スキンケア（30代後半でスキンケアを始めた男の連載・これからも継続）
- 40代男（アラフォー男性向けに、これから書きます）
- フィットネス（10年続けてきた記録・近日始動予定）
特に、3つ目の フィットネス は、これまでブログでは触れてこなかった領域です。
実は、私はランニング歴10年以上・筋トレ歴も7年以上の経歴があります。
そして、その続け方が、ちょっと変わっています。
- プロテインは飲まない（業界では「筋トレ後30分以内に」が定説）
- お酒も減らさない（「筋トレ前後の禁酒」も無視）
- 週1ペース（業界推奨は週2-3回）
- 視力0.1未満なのに裸眼で走ることも（笑）
- 朝食や昼食を抜く（休日は運動・筋トレが最優先）
- ジム未経験（ホテル滞在時の無料ジム以外なし）
業界の「常識」と呼ばれているものに、ほとんど従っていません。それでも、10年続いています。
40代に入る今、この継続記録を、ブログでも書いていく準備をしています。スキンケアと同じで、「ゼロから始める」ではなく、「続けてきた人のリアル」として。具体的な公開時期は決めていません。準備が整い次第、お知らせします。
まとめ ── あなたも、小さなshiftから
この記事は、ブログ運営の節目として書きました。ペンネーム「シフト」のキャッチコピーは、これまで意識的に使ってきませんでした。毎回フッターに入れると、定型句になってしまう。意味が薄れてしまう。
だから、ここぞというタイミングで使いたかった。40歳を目前にした今が、そのタイミングです。
『日々の小さなshiftが、最終的に大きなchangeに繋がる』
これは、私自身がこの約2ヶ月で体験したことです。
そして、これを読んでくださっているあなたにも、起こり得ることです。
スキンケアを始めるのに、遅すぎる年齢はありません。
シフト勤務で疲れていても、夜勤明けで眠くても、小さな shift はできます。
そして、その shift は、いつか必ず change に繋がります。
来月、40代になります。
これからも、よろしくお願いします。
【追記・2026年7月】あれから、40代になりました
この記事を書いた翌月、宣言どおり40歳になりました。
ここで書いた3つの軸は、その後どうなったか。スキンケアは今も続いています。アラフォー向けの記事も増えました。そして「近日始動予定」としていたフィットネスも、10年続けたランニングや5年続けた自宅筋トレとして、ちゃんと記事にできています。
この記事で「地図ができていく感覚」と書きましたが、その地図は後にスキンケアは「役割」で考えると迷わない ── 成分を「攻め・整える・守り・洗う」で整理する地図という1本の記事になりました。書いている途中では気づいていなかった形です。
そして、あの日「34本」だった記事は、70本になりました。あれから2ヶ月で、さらに36本。
宣言した時点では、正直どこまで書けるか分かりませんでした。それでも小さな shift を積み重ねた結果が、今のこのブログです。
