🏃 フィットネス ジムに通わず、プロテインも飲まず ── シフト勤務男が自宅筋トレを5年以上続けた話
ジムに通わず、プロテインも飲まず、かけたお金はバランスボード1つだけ。シフト勤務の30代男が、何度も挫折しながら自宅筋トレを5年以上続けてきたリアル。家にあるもので工夫した現在のメニューと、それでも続けてしまう本当の理由を正直に書きました。
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🏃 フィットネス シフト勤務男が、ランニングを10年続けてきた理由
シフト勤務でランニングを10年続けてきた30代男のリアル。3勤交代制で時間が不規則でも、なぜ走り続けられたのか。きっかけ・両立の工夫・続いた3つの理由・アラフォー目前の今の関係を正直に書きました。
⏰ シフト勤務×ライフ 「シフト勤務、大変でしょう」と言われる30代男の本当の答え ── 10年以上続けて分かった、4つの良いところ
「シフト勤務、大変でしょう」とよく言われる。でも10年以上続けてきた30代男が正直に語る、シフト勤務の4つのメリット。平日休みの強み、短い連勤、長期休暇の取りやすさまで。
⏰ シフト勤務×ライフ 10年以上シフト勤務してきた私が、睡眠負債と向き合った話
10年以上シフト勤務を続けてきた私が、3勤交代の生活で蓄積する睡眠負債と本気で向き合った記録。実体験を軸に、整え方を自分なりにまとめます。
🛏️ 睡眠・寝具 光電子繊維の掛け布団を初めて使ったリアル
妻から誕生日プレゼントで届いた光電子®繊維の掛け布団「プウアボーテ プレケット」を初めて使ったリアル。光電子®繊維のしくみと、初使用の夜に感じた肌触り・寝心地を記録。快眠用具レビュー連載 第1弾。
🧴 スキンケア 30代男のメンズスキンケアセット ── 1ヶ月で揃えた8アイテムの全記録【完全版】
1ヶ月前の私は、スキンケアと言えば「お風呂で洗顔するだけ」の男でした。化粧水も、美容液も、クリームも、クレンジングも、何1つ知らなかった。「メンズスキンケアって何から始めればいいの？」が、心の底からの本音でした。それから1ヶ月。私のスキンケ...
🤖 AIと勉強した記録 レチノールって、結局何？30代男が1ヶ月使った後に AI と勉強し直した記録
ANUA レチノール 0.3 ナイアシンセラムを1ヶ月使い、資生堂のクリームにもレチノール ACE が入っていることを知った今、改めて思いました。「レチノールって、結局何なんだろう？」正直、まだ全然分かっていません。なので、AI(ChatG...
🧴 スキンケア 資生堂で守りのケアを完成させた30代男 — SHISEIDO MEN スキンエンパワリングクリーム 1ヶ月レビュー
これで、守りのケアが揃いました。13,750円のクリームを、化粧水・美容液と一緒に1ヶ月使った正直な感想を、いつも通り結論から書きます。「ベースのケアをしっかり整えた、という安心感。これが一番の収穫でした。」これが、30代男のリアルです。第...
🧴 スキンケア 攻めのケアで韓国コスメに頼った30代男 — ANUA レチノール 0.3 ナイアシンセラムを1ヶ月使った話
3,200円のレチノール美容液を、約1ヶ月使いました！いつも通り結論からいきたいと思います！「肌の変化は、まだ評価できる段階ではありません。」これが、30代男の正直な感想です。第1章：守りのケアから、攻めのケアへ資生堂の化粧水とアルティミュ...
🧴 スキンケア 小じわ対策で資生堂アルティミューン（9,900円）を選んだ30代男 — 1ヶ月使った正直なレビュー
9,900円の美容液を、約1ヶ月使った結論から書きます。「正直、まだ効果は実感できていません。買って良かったかどうかの判断には、もう少し時間がかかりそうです。」これが、30代男の正直な感想です。第1章：きっかけは、小じわきっかけは、小じわで...