私の美容の入口は化粧水ではなく、PAO（フェイシャルフィットネス）になります。
昨年11月末から使い始めて、現在5ヶ月続いています。
効果を断定するつもりはありませんが、二ヶ月ほど前、子供から言われた一言が、継続する上で1番のモチベーションとなっています。
長女と2人で外食をしている時のこと。
料理が来るのを待ちながら話していると、『お父さん顔シュッとした？』と言われました。
娘が、本当に私の顔が引き締まったから言っているのかは分かりません。
だけど、嬉しかった。
美容の入口は、化粧水じゃなくPAOだった
これまで7年以上継続して筋トレをしてきました。
加齢によるたるみを気にし始めたのが2025年の秋。正直、気になると言うよりたるみたくないと思いました。
何か対策がないかを考えていたときのこと、これまでスキンケアに全く興味を持っていなかった私が、最初に辿り着いたのは顔の筋トレでした。
筋トレを7年以上続けてきた身としては、「内部の筋肉を鍛える」というアプローチは至って自然の流れ。顔の筋トレができるPAOに行き着きました。
（その後、化粧水などのスキンケアに本格的に取り組み始めた経緯は 30代後半でスキンケアを始めた私が、1ヶ月でやらかした6つの間違い に書いています。）
朝の歯磨き後、30回×3セット
私が使用しているPAOは、MTG PAO セブンモデル ブラック。
使用タイミングは、基本的に出勤前となります。
歯磨き後、30回×3セット、1セット約1分。トータル約3分。
これまでスキンケアの記事では、忙しい出勤前の時間は、最低限のケアをお伝えしてきました。
そんな私が、なぜ出勤前にPAOを組み込んでいるかと言うと、朝の忙しい時間帯にできた習慣は、これからも継続できると確信があったからです。
早番でも遅番でも夜勤前でも、「出勤前」という固定ポイントなのでブレることがありません。
習慣化したら勝ち笑。
5ヶ月で感じたこと
使い始めた最初の頃の感覚として、使った後に頬が温かくなることがありました。
直感で、血流が良くなっていると感じました。同時に、筋力を使えている実感もありました。
PAOを口に咥えて、上下に動かす必要がありますが、最初の頃はうまくいかず、なかなかリズム良く動かすことができませんでした。
ただ、今は上下に動かすのもお手のもの。
約5ヶ月使ってきて、私個人としても少し引き締まったかなと感じています。
冒頭で書いた子供の一言も、子供は正直だからこそ、少しの変化を感じ取ってくれたのかなと思っています。
明確な効果があることは断定できませんが、今後も継続することで、より大きな変化があるか観察していきたいです。
正直、周りにはバレたくない
PAOを使っていることは、正直、恥ずかしい笑。
この人、加齢と戦っているんだなと思われてしまう。広い意味では、スキンケアもそうかもしれませんが。
なんせPAO中の顔は、誰にも見られたくないですよね？
妻にもバレたくありません。単身赴任だからこそできている筋トレかな、と思っています。
PAO使用中は、しんどさはあります。
このしんどさとは、面倒臭いとか、そういった意味ではありません。筋力を使っている感覚のしんどさです。
裏を返せば、それだけ内部の筋力を動かしているということ。
鍛えている実感を持つことで、より継続するパワーに繋がっていると思います。
まとめ
PAOを使い始めて約5ヶ月が経過しました。
明確な効果があると断定はできませんが、自分なりにプラスに働いている気がしています。
この小さな積み重ねが、1年後、数年後に明確な形で現れることを願って、今は続けていこうと思っています。
同じように、加齢のたるみに抵抗したい30代男性の参考になれば幸いです。
私が使っている MTG PAO セブンモデル ブラックはこちらです：
なお、スキンケアと美顔器の話は別記事に書いています：
→ 30代後半でスキンケアを始めた私が、1ヶ月でやらかした6つの間違い
→ 妻から贈られた頭皮ケア美顔器が、顔にも使えた話 — 30代男の1ヶ月
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