⏰ シフト勤務×ライフ 10年以上シフト勤務してきた私が、睡眠負債と向き合った話 10年以上シフト勤務を続けてきた私が、3勤交代の生活で蓄積する睡眠負債と本気で向き合った記録。実体験を軸に、整え方を自分なりにまとめます。 2026.05.25 ⏰ シフト勤務×ライフ