シフト勤務者

⏰ シフト勤務×ライフ

10年以上シフト勤務してきた私が、睡眠負債と向き合った話

10年以上シフト勤務を続けてきた私が、3勤交代の生活で蓄積する睡眠負債と本気で向き合った記録。実体験を軸に、整え方を自分なりにまとめます。